RückenWohl
Artikelnummer
dvd 024 C
Ein Trainingserlebnis im Rhythmus der vier Jahreszeiten.
by Gabi Fastner
| Spielzeit | 140 Minuten |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Bildformat | 16:9 |
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Details
Ein Trainingserlebnis im Rhythmus der vier Jahreszeiten:
Frühjahr: Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten
Sommer: Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainieren
Herbst: Kraft tanken – stabilisieren
Winter: Wahrnehmen – entspannen
Sommer: Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainieren
Herbst: Kraft tanken – stabilisieren
Winter: Wahrnehmen – entspannen
Diese DVD richtet sich an alle, die etwas für ihr Rückenwohl tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur des gesamten Körpers. Deshalb zeichnet dieses Kursformat eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl aus. Für das Training bedeutet das, Bewegungen in verschiedenen Variationen auszuführen, Reize zu setzen, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss, Übungen zu bieten, bei denen der Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baumes, der sich wie der Körper an äußere Gegebenheiten anpassen muss. Ist der Baum elastisch, stabil, verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper! Eine lebenslange Aufgabe! Deshalb sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig!
Inhalt der DVD:
Begrüßung und theoretische Hinführung (17 Minuten)
Workout 1 - RückenWohl ohne Geräte (63 Minuten)
Workout 2 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball mini (30 Minuten)
Workout 3 - RückenWohl mit dem Redondo® Ball (30 Minuten)
Vorschau
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