RückenWohl

Unser Rücken-Wohlbefinden ist ein Zusammenspiel des aktiven und passiven Bewegungsapparates, fein vernetzt mit unserem Gehirn. Damit dieses Zusammenspiel optimal funktioniert, setzen wir Reize, an die wir uns ständig neu anpassen müssen. Übungen, bei denen der Körper lernt sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten.
Wie ein Baum beispielsweise, der sich an äußere Gegebenheiten anpasst: Ist der Baum elastisch, stabil, verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf unterschiedliche Einflüsse besser reagieren – wie unser Körper!

Diese Eigenschaften zu erreichen, ist eine lebenslange Aufgabe!
Deshalb sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig! 

In diesem Buch werden dir grundlegende Zusammenhänge des menschlichen Körpers in der Theorie vermittelt und in zahlreichen Praxisbeispielen veranschaulicht.