Blackroll® Faszientraining

Sie wollen Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Foam Rolling?
Sie hätten gern einen Überblick über die grundlegenden Übungen des Rollentrainings und Übungsprogramme für den Alltag und fürs Büro?
Sie möchten wissen, wie man Rücken- oder Nackenschmerzen wirksam selbst behandeln kann?
Dann ist diese DVD genau das Richtige für Sie.

Sie eignet sich für die Weiterbildung von Trainern, Übungsleitern, Sportlern, Physiotherapeuten und Körpertherapeuten: Markus Roßmann war an der Entwicklung des Fascial Fitness Konzepts maßgeblich beteiligt, er arbeitet eng mit dem international renommierten Faszienforscher Dr. Robert Schleip zusammen und bildet weltweit Fitnesstrainer aus.

Dabei ist das Blackroll®-Training ein wichtiger Teil des Fascial Fitness Trainings. Seine innovativen und offenen Workshops sind bei Therapeuten, Trainern und Sportlern sehr beliebt.

Bei der Auswahl seiner Übungen bezieht er die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Faszien mit ein und ergänzt sie mit Übungen, die sich in der jahrelangen Praxis bewährt haben.
Viel Spaß mit der wohl wirkungsvollsten Eigenbehandlung, die es je gab!

1. Theoretische Einführung

2. Übungen
2.1 Untere Extremitäten
2.2 Muskulatur Beckenbereich
2.3 Rücken
2.4 Oberkörpervorderseite
2.5 Obere Extremitäten

3. Blackroll® Programme
3.1 Das 4 Minuten Minimalprogramm
3.2 Das 8 Minuten Büroprogramm
3.3 Das Rücken-/ Basisprogramm
3.4 Das Schulterprogramm

4. Die Blackroll® – Das perfekte Trainingsgerät
4.1 Koordinationsübungen
4.2 Stabilisationsübungen
4.3 Kräftigungsübungen

5.Alternatives Trainingsgerät